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本文图片均来源于比利时插画师Giselle Dekel
hi,我是喜欢~你来啦！
当思想撑不起命运时，那不妨用习惯倒逼自己成长。
行为心理学有一个说法，一个行为重复21天会变成一个习惯性的动作。这是著名的“21天”习惯法则。虽然没办法仅靠21天就可以成功，不过喜欢很愿意相信这份诚意，值得鼓励。
罗马不是一夜之间就可以建成，不管做任何的事情，认定一个目标去做，无限接近，最后总会抵达彼岸。有时候，在惯性舒适区呆久了的我们，真的很需要一个勇气，一只有力的手，推我们一把，往前迈进。喜欢整理了21个每天做的小tips,助力大家养成精简生活习惯，迈出改变的第一步。
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初始阶段：从最简单的开始
DAY1：擦拭手机和手机壳
连缝隙也不放过，一点点把灰尘整理干净，手机就会变得焕然一新。小小的动作，开启你改变的第一步。做的过程中，还会发现，自己其实很有耐心。
DAY2：清理微信朋友圈
清除一些没用的的“僵尸好友”，屏蔽那些散播负能量的人，净化你的线上社交空间。
DAY3：睡前泡10分钟的脚
泡脚不是中老年人的专利。睡前泡一会儿，不仅可以缓解一天的疲惫，还能促进睡眠，算是很低成本的养生方法。
DAY4：用清水洗脸
如果晚上有带妆，就按照正常的卸妆流程，清洁干净。不过早起的这次洗脸，建议清水洗即可，会降低敏感度，减少痘印，保持肌肤水油平衡，好处不少。
DAY5：尝试其他叫醒方式
如果每天都被手机闹铃叫醒的话，剧烈的震动跟铃声，对大脑的影响不小。可以尝试运动手环震动，或者是舒缓的闹钟音乐，来叫醒，效果好一些。
DAY6：提前准备好第二天的衣服
有时候总会花大量的时间在今日穿搭上纠结，最后随意套一件就出门了。既来不及美丽地收拾自己，又影响一天的心情。睡前轻松地思考明日穿搭，没有时间的追赶，灵感也多了。
DAY7：晚上11点关灯上床
充足的睡眠是一整天保持充沛活力的秘诀，早一点入睡，迎接新的明天。
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强化阶段：试试加点难度
DAY8：整理鞋柜和抽屉
不穿的鞋子捐掉，楼下小区门口就有捐赠箱；过季的鞋子先收起来，脏了的鞋子洗掉。抽屉里没用的发票、购物单、过期的旧文件，通通都扔掉吧。
DAY9：清理个人首饰
劣质、浮夸、色彩多样的首饰、耳环，果断扔掉吧，不喜欢的也整理起来，如果当初购买的价格比较高，尝试挂在海鲜市场回血，留下日常、通勤并且真正喜欢的那几款轮流戴就好了。
DAY10：整理衣柜
按照季节整理，反季的先收拾起来。长款的衣物，比如衬衫、外套等可以挂起来，方便拿取；短款的折叠整齐，一件件放好。尤其需要注意袜子，必须一对对匹配好，卷成个小包子。
DAY11：清空书桌
干净整洁的书桌除了带来好心情之外，还可以在工作的时候，让你更专注，效率也会得到大大地提高。
DAY12：1天不打开购物软件
总是在碎片化时间有空了就逛某宝，买买买的行为就不知不觉地产生。减少接触购物软件的机会，会大大降低物欲，花一天尝试离开这些，减少对自己专注力与思考力的消耗，向内成长。
DAY13：把前几天整理的挂海鲜市场回血
精简生活不是一味地扔扔扔，有些物品在这里没有价值，也许换个主人可以物尽其用。二手物品依然有价值，选择拍些照片，在海鲜市场挂着，没准还可以回点血。
DAY14：睡前断网1个小时
睡前大量的电子产品屏幕刺激，会阻碍褪黑素的分泌，所以试着在睡前1个小时不接触手机，听会儿歌，看看书，培养睡意的同时，还可以高度利用时间。
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进阶阶段：来点狠的吧
DAY15：一天不刷社交软件
虽然困难，不过做到了就发现真的没什么自己做不到的。想要联系朋友就一起出来见面，打个电话聊两句更真实。
DAY16：饭后散步30min
一家人难得的相聚时刻，呼吸一下户外的空气，一起出门散步，帮助消化的同时，顺便把运动给做完了。
DAY17：完成一件一直想要去做的事情
把心愿flag拿出来，就算前面打肿了脸，这次也选一件事去完成吧。烫发、染发、或者与很久没联系的朋友见面都行，再小的事都没关系，给自己一点成就感，感受一下对生活的掌控感吧。
DAY18：冥想10min
用一点时间回忆下最近困扰自己的事情，想不通的话，想着想着就能找到对症的结了，马上豁然开朗。
DAY19：开始每天存20元
少接触“拿铁因子”，把下午的奶茶钱存进余额宝里，日积月累，过阵子之后就会发现，攒钱还是可以做到的。
DAY20：写下第一篇日记
不管是对近期的生活复盘，还是对今天平常的流水账记录，都行。只要开始动笔，每天都有不同的收获。写着写着就发现，生活值得欣赏与感受的原来有这么多。
DAY21：复盘总结
回顾21天的小事，哪一件对自己来说有变化，自己愿意长期坚持下去的，那么就行动起来了。
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21天之后，再重复这些习惯，慢慢你就进入极简生活的状态中去了。把生活调回自己的节奏，一点一点赎回自己的快乐吧，我们一起啊！
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